我现在高二，每天六点五十起床，十一点睡觉，老师经常说我脑子还可以就是太懒了......毕竟高中了，我也觉得是该努力一下，所以想问一下大家高中都是怎样的作息习惯呢？几点睡几点起，中午要不要午睡，学习时间都是怎么安排的......还有就是，在不伤害到健康的情况下，怎样的作息习惯是比较合适的？像2点睡5点起这种作息时间我真的做不来......成绩还没提高身体就先垮掉了。所以大家是怎么建议的呢？
另外，如果有详细的作息表的话就更好了！！！谢谢~

我高三是5:30起床的，12:00睡觉，中午我们有一小时的睡觉时间，我会拿一半时间学习，其他时间午睡